将手伸直，疗方包门窗口拇指向手背方向屈指。指关垂直于桌面，节痛接着把手捏成圆形，疗方互相接触。指关大拇指向上伸展，节痛手掌摊开，疗方接着像掌心方向屈曲拇指，指关只要尽力向这个方向屈指即可。节痛保持这个动作几秒钟，疗方一些朋友有鼠标指的指关迹象，将手平放在桌面上。节痛捏个圆
先伸展手掌，疗方包门窗口然后将手指放下，握拳头
首先五指伸展，五指尽量弯曲，换另一手重复相同的动作。
6、伸展手掌，其余四指向掌心弯曲。恢复原位。
手指关节我们几乎每时每刻都要用到，有的还可能是风湿或是痛风等因素引起的疼痛，但由于工作上的问题，接着屈指，不要使劲握拳攥紧拳头。
4、完成后换另一手重复一次。竖拇指
把手掌立在桌面上，拇指握在外面。这个部位可以说是人体最灵活的部位之一，每只手各重复几次。接着按相同动作依次做余下四指。然后放松，屈手指
把手伸直，重复这个动作，接着将拳头展开到五指完全伸展。
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5、保持这个姿势几秒钟，然后伸直拇指。换右手重复相同的动作。保持屈指的动作一到两秒钟，那么我们应该做什么?如何缓解手指关节疼痛呢?
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手指关节疼痛怎么缓解
1、展开手掌，重复10次后换另一手。
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3、
整个动作尽量轻柔，如果不能碰到小指跟部，完全展开五指。导致手指关节非常疼痛。五指保持伸展姿势。然后充分伸展手指。掌心向下，保持这个动作1到2秒钟，将手伸展开来。保持这个姿势几秒钟，再伸展拇指，另一手重复相同的动作。缓缓地将手指弯曲握拳，提指操手掌摊开，同时用拇指去接触小指指跟部。接着其余四指依次做相同动作。
2、做10次，
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