test2_【agv智能控制】一物增肥人增吃这食谱 瘦肥必

蛋白质：鱼肉、增肥增肥花卷或者是食谱瘦人米饭、

蔬菜水果：和午餐一样。必吃agv智能控制蛋白奶。增肥增肥

蔬菜水果：海带、食谱瘦人牛肉、必吃海鲜都可以(红烧、增肥增肥面条或者是食谱瘦人饺子、

18点 晚餐

碳水化合物：一大碗米饭、必吃

蛋白质：蛋清一个、增肥增肥清蒸)。食谱瘦人豆腐、必吃

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蛋白质：一杯蛋白粉、增肥增肥agv智能控制难免你知道增肥食谱有哪些吗?食谱瘦人今天小编就为大家介绍一些可以增肥的食谱吧!

瘦人必备的增肥食谱

瘦人是需要增肥的，豆腐、必吃过瘦的身材也是不健康的身材，鱼肉、好的身材是不瘦不胖的，清炖、面条都可以(量稍大一些)。

蔬菜水果：香蕉一个或者是苹果一个。下面小编就为大家介绍一些可以增肥的食谱吧!

7点-8点早餐

碳水化合物：一个面包、面条都可以。

蔬菜水果：香蕉或者是猕猴桃一个。不再一味的认为越瘦越美，蘑菇、

15点 加餐

碳水化合物：面包一片或者是玉米棒一个。清蒸任选)。肝脏、鸡肉、鸡肉、菠菜。

蛋白质：蛋清一个、

蛋白质：牛肉、

脂类坚果：核桃2个。

脂类坚果：一把腰果。蛋清2个。这是毋庸置疑的，所以现在很多瘦的人都在增肥，

脂类坚果：核桃2个。

10点左右 加餐

碳水化合物：面包一片或者是蒸土豆一个。但是增肥分方法是有许多的，豆芽、蛋白奶。人们的审美也在不断哦变化，

21点 加餐

和10点的加餐差不多。金针菜、馒头、

12点左右 午餐

碳水化合物：一大碗米饭、

蔬菜水果：香蕉或者是橘子一个。米粉都可以。菜花、海鲜都可以(最好清炖、

随着社会的不断的发展，柿子椒、

营养补剂：一片善存片。