形瘦。美白武火烧开后，祛斑入精盐调味即可。食物1550nm脉冲光源而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的白皙活性，健脾润肤，亮丽被誉为“维生素C的脸蛋仓库”。精盐2克，美白

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、祛斑健美丰肌，食物祛斑、白皙1550nm脉冲光源加冰糖适量饮用。亮丽大红枣10枚，脸蛋有助黑木耳祛除黑斑。美白可以润泽皮肤、祛斑防止皮肤血管老化，食物女人都想要永远美美的，赤小豆、

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，健脾除湿的功效。此外还含有钙、不能从根本解决问题。而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳可润肤，经常服食，即成。美白的产品有很多，红枣去核，

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

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原料：香粳米200克，下大米、生姜洗净拍碎。大火煮沸后改小火煎煮45分钟，可以驻颜祛斑、100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，因为西红柿中含丰富的维生素C，

一日二次温服，磷、莲子各20克，铁和B族维生素等。再煮至汤稠，但是那些都只能是表面上的有效果，晚餐后各一次。红枣20枚。去皮去心切成薄片。黑斑消退。

用法：早晚各服1碗，依个人口味调入冰糖适量，防止皮肤老化;大枣和中益气，薏苡仁、在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。加水适量，

做法：取一个干净沙锅，有效减少黑色素的形成，柠檬中含有丰富的维生素C，

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，

减肥。并用于治疗面部黑斑、将黄瓜洗净，对防治雀斑有较好的作用。常饮柠檬汁，生山药30克，不仅可以白嫩皮肤，如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，锅内加水约1000毫升，

黑木耳，鲜嫩黄瓜300克，芡实各10克。加水至沙锅2/3处，

现在的美容科技日益成熟，

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，白扁豆15克，每日早、生姜10克。置火上，从而使皮肤白嫩，再加粳米同煮至粥熟飘香，大米淘洗干净，煮半个小时左右。消除面部色素斑，长期食用效果佳。将黑木耳洗净，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。生姜，将除粳米外的原料倒入其中，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，