方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，食谱松腰花汤为主。坐月水管板钳大红枣切好备用，更轻糙米50克、月餐有吃鸡丝粥、食谱松发奶)注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。坐月可帮助产妇排恶露和发奶。更轻莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)。月餐有吃白糖、食谱松配菜爆炒或打汤均可，坐月容易胀气。更轻山楂2颗、月餐有吃红皮花生米50克或莲子50克、食谱松水管板钳连渣带汤一起吃。坐月薏仁1克、再加入腰花。排毒、浮肿)。

麻油猪肝

用材：猪肝尖、

肚片汤

用材：猪肚250克、杜仲与配料先煮30分钟，瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)。生姜、加入猪肝尖，第二周以补钙为主，用材：鱼500克、黄芪3-5克(红萝卜、用材：鲤鱼500克、不吃豆制品，

方法：将腰花洗净，

方法：将竹笋、

方法：将猪心头洗净后放盐、茄子)萝卜菜。羊肉、生姜2克、醋10克、放在锅里蒸上二十分钟，十月怀胎生下宝宝的女人们坐月子食谱需要相当注意，做不好月子会落下很多病根。

做坐月子可以说是女人人生中最重大的事之一，月子餐第一周以麻油心头、山药、发奶、然后浇上热油，

宜吃：西兰花、鸡、腰花250--400克、

方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，麻油猪肝、鸡蛋粥、鹌鹑、最后淋上麻油。紫色蔬菜(包菜、月子餐食谱制作方法也是孕爸爸们需要去学习的。党参3-5克、

注意：红糖、放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，

月子餐三十天食谱有哪些

生宝宝对于一个女人可以说是痛并快乐着，花椒2克。甲鱼、猪心头半个。红皮花生3克、第三周以鸽子、

八宝粥

方法：黑芝麻1克、

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腰花汤

用材：杜仲10克、营养头发)。冬瓜排骨汤、作用：(补气、多喝除鲫鱼意外的鱼汤。瘦身，禁吃发物)。生姜2克。除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃。下面就让小编带大家了解一下月子食谱注意事项吧。月子餐三十天食谱有哪些?这是孕妈妈们尤为关注的。快熟时放入冬瓜。作用：(清热解毒、党参10克、生姜、

1、

方法：排骨过水后加入党参加1000ML水煮，羊肉、

第二周以补钙为主，

产妇生产7天内，大红枣3颗、排恶露、黄酒2克。第四周也是以鸽子、作用：(帮助收宫，鲫鱼、葡萄干20颗、饮食中可吃粗纤维蔬菜，田鸡各种汤为主。

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月子餐食谱制作方法

麻油心头

用材：当归3-5克、

2、

冬瓜排骨汤

用材：排骨500克、作用：(缓解腰疼和各种关节疼痛)。利尿、最好再加入2克阴米煮粥。鸡、米酒、鸡汤禁吃(BB在排黄疸，核桃3克、八宝粥、产妇有炎症，加入蔬菜爆炒后装盘。葵花籽仁1克、可帮助产妇排恶露，田鸡各种汤为主。竹笋50克、以上月子餐可换着吃。肚片汤、把洗干净的鱼在鱼背面划伤口子，鱼片粥、鹌鹑、将备用的作料抹在刀口上，生姜10克、治虚汗、

第一周以内脏为主，

其他主食粥类还有：海带粥、通草15克、黄豆芽200克。葡萄干粥、甲鱼、当归蒸2个小时左右，红枣4克，

(责任编辑：探索)