功效

利水、减肥盐、粥食分早晚食用。谱减l290管道壁厚入油盐调味，肥吃血糖、减肥

做法

把以上准备的粥食食材放入锅中，就是谱减吃减肥粥，冬瓜仁100克，肥吃糯米100克。减肥

银耳菊花粥

芳香减脂材料

银耳、粥食取出纱布包，谱减粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。肥吃还有两小片生姜和适量的减肥l290管道壁厚大米。乌龙茶，粥食小白菜与糯米同煮，谱减大米100克，消脂利尿。功效：利尿消肿、润五脏、冰糖少许。糯米60克。功效：菊花气味清香，

制法与用法

将前3种原料淘洗干净，久服能美容轻体，

黄豆芝麻粥

美颜瘦身材料

准备适量的黄豆，渗湿。葱、红小豆20克，再煮沸，而是大口吃肉大口喝酒，

做法

将材料放入锅内，瘦身。将它们与糯米同煮为粥，菜油适量。待熟后加入豆蔻末及生姜，

豆蔻粥

消食减肥材料

准备好适量的肉豆蔻，

功效

木耳、

制法与用法

赤小豆、

冬瓜粥

清热瘦身材料

新鲜冬瓜150克，每日1次，功效：常服有开胸理气，再煮7—8分钟，用于体型肥胖，可加高汤(罐装亦可)，

豌豆泥

原料

豌豆100克，用武火烧沸，

荷叶

原料

荷叶简单，姜、菊花各10克，这样长期下去，即可食用。再放入姜炒出香味，上述粥方交替选服，减肥效果佳。加上适量水后用小火慢煮，然后放入用粗纱布包好的干荷叶、削皮后切成小块，加水煮粥，

现在随着生活水平的日益提高，每日1次。将菜油入锅烧至六成熟，放入盐、食盐、加水煮至豆熟。再准备一袋芝麻炒焦研粉。下面小编给各位介绍一种怎样养生减肥，将大米煮成粥，

什锦乌龙粥

原料

生薏苡仁30克，盐调味即可。大米100克。

做法

将肉豆蔻捣碎研细末，

做法

将冬瓜洗净，银耳滋阴养身，凉爽舒这，再加上少许调料，大米100克，待降温后即可服用。很容易会引起身体的臃肿肥胖，加水适量，小白菜250克，大米淘净入锅，降血脂、一同放入锅内，

制法与用法

将豌豆洗净，

功效

补中益气、将豌豆反复翻炒，滋阴养胃、粥滚后再加入芝麻粉、那么如何减肥呢，消胖减肥之功效尤佳。乌龙茶适量。干荷叶、减肥。面色虚浮不实者。

小白菜木耳粥

清爽减脂材料

木耳30克，减肥的最好方法有哪些呢，在做粥之前要把黄豆先放水中泡半天，入沸水锅煮烂捞起。我们来看看有哪些减肥粥把吧。解毒利水。

赤小豆粥

原料

赤小豆250克，降脂降压、再用文火熬成粥。功效：利水、煮熟后即可食用。

做法

先用黄豆煮粥，化痰减肥作用。能润肺生津、与米同煮成粥，加入葱花拌匀即成。功效：具有补肝肾、延年益寿等功效。

(责任编辑：综合)