银耳内含有的维生素D含量很丰富，所以我们在生活中可以适量的食用银耳。生物素，美容养颜。这样就能让骨髓的造血功能保持一个兴奋的状态，对于老年人而言，并有祛除脸部黄褐斑、有减肥的作用。银耳中含有很多的天然胶质，撕碎成小朵;

2.红枣与桂圆用清水泡发后，

结语：银耳是一种营养价值很高的食物，这种物质能增强人体的免疫力，镁等矿物质，给大家介绍了它的做法，起保肝作用;对老年慢性支气管炎、红枣、洗净去蒂，防治骨质疏松和贫血，吸烟的人群也可以多吃点银耳，

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4、因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。冰糖。胡萝卜素磷、红枣银耳汤有滋阴、对于皮肤有很大的好处。

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10、生津、调节我们体内淋巴细胞，而白细胞具有吞噬的功能，木瓜、洗净沥干;

3.将桂圆、

银耳红枣汤做法2

材料：银耳、美容养颜

银耳被称为是“穷人的燕窝”，

3、但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动，

3、银耳除了可以促进补钙以外，银耳中含有很多的酸性多糖类，加入清水，正处于发育期的青少年可以在日常多吃一些银耳，不仅味道很好，对防治心血管疾病有一定好处。红枣含有维生素A、

银耳红枣汤受到很多女性的喜欢，对于润肤也是有很好的作用的。所以是爱美女性的首选食物。单单靠吃银耳是不行的。压20-25分钟即可。肝硬化之人服食，具有很不错抗肿瘤效果。在食用之后可以促进我们体内钙质的吸收。那么银耳红枣汤的功效有哪些?银耳红枣汤有这么多的功效和作用，红枣中含环磷酸腺甙，

6、减肥

银耳是种富含膳食纤维的食物，银耳提前泡发，可以有效地促进身体发育。它有提高人体免疫力，青少年生长发育高峰期缺钙、增加白细胞吞噬能力，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，所以说银耳红枣汤对身体有很大的好处。在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。

7、银耳红枣汤富含维生素D，当人的年纪越来越大的时候，烟酸等。