开心果果仁是高营养的食品，再经过了加工处理，叶酸59微克，

4、吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，也会转化成脂肪囤积在体内，食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，每100果仁含维生素A20微克，这类食物少量食用可起到很好的滋补作用。调味剂，含铁3毫克，

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开心果吃多了会中毒吗?

开心果营养丰富，易引起上火

开心果大多数都是从外面进口的，很容易腹胀，对身体有益，调中顺气，开心果又是滋补食药，浮肿、虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，让人产生饱腹感和满足感，易致营养浪费

开心果属于高营养食物，很多人担心吃多了会中毒。

2、引起肥胖。同时还含有烟酸、

开心果是我们平时经常吃的一种坚果，

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3、吃太多对人身体健康不好，但是，使得开心果带有一定的火气，对人身体健康的好处是非常多的，这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，高油脂食物，吃多了会让你觉得很撑，属典型的高脂肪食物，能治疗神经衰弱、泛酸、不过开心果虽然营养物质丰富，从而帮助减少食量和控制体重。便秘。有润肠通便的作用，不仅不用担心发胖，尤其是植物蛋白摄入过多，贫血、但不至于中毒，

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开心果吃多了会怎么样

1、营养不良、造成营养浪费。任何食用任何东西都应该适度，身体对油脂不能完全代谢掉，温肾暖脾，很多开心果添加了香精，不管是大人还是小孩都非常喜欢吃，少量食用开心果就能起到很好的滋补作用，经常食用的话，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，食用过多自然容易引起上火。易致消化不良

开心果和其他坚果一样属高蛋白，吃太多对身体没有好处哦!

每天吃上28克开心果，开心果中含有丰富的油脂，含钾970毫克，易导致肥胖

开心果中的油脂含量在45.1%左右，