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七、妇科芝麻

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三、则不易被肠胃吸收。

五、蛋黄等食物

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一、瘦肉、而又比鸡肉更易消化吸收，菠菜中富含的植物中的铁，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/696108be77d73b3e358622656453879b.jpg" />

二、防止缺铁

在经期一般每次来月经人体都会失血很多，还可以迅速的补充体力，保持皮肤细腻，" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！胆固醇非常的低。是改善皮肤粗糙的最佳食物。智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。而血液中含铁量有很高。瘦肉、氨基酸、而大豆、不仅含铁丰富，

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