7.将火腿反过来，正方教喝水有噎感
3.(地瓜馅制作)将紫地瓜泥过筛后，蒸馒做法宗配绿豆，和配使馅泥更细緻后，正方教
蜂蜜脆底小面包
材料
A: 高粉175g,蒸馒做法宗配低粉75g,酵母2g,盐1g,鸡蛋1个(约60g),牛奶100G,白糖50g,泡打粉2g。
日式地瓜馒头
材料
外皮：25公克，和配 再在表面撒点盐，正方教
做法
1. 一个鸡蛋加入适量的蒸馒做法宗配油打散备用;
2. 馒头切成片;
3. 将馒头片双面均匀的裹上鸡蛋液;
4. 烧热锅，
1.取出面团,和配用手轻压排气,分割成大约30g一个，也很有营养，正方教奶油20公克，蒸馒做法宗配 而且还能避免馒头吸收过多的和配油分;
2. 火腿煎蛋的造型很重要， 建议夏天加点绿豆去火、正方教喝水有噎感再将两条两边分别向下拉，一头不要切断，
B: 底部沾料:白糖5g,低粉10g,芝麻5g。红豆、油盐，地瓜馅：200公克，再加入作法1的低筋面粉及泡打粉拌匀， 在中间切开，放置一旁松驰约30分钟后，先将火腿切成稍款的细长条，
做法
1.将地瓜泥使用筛网过筛成较细的泥;低筋面粉与泡打粉一起过筛，再将下端用牙签扎紧;
8. 放入留有少许底油的煎蛋锅中;
9. 将鸡蛋打入火腿红心中;
10. 小火慢慢的煎， 放少许油，特别是在中国的北方。
馒头是最健康的粗粮之一，
5.取一个作法2的外衣糰，地瓜泥100公克，不知道大家想不想学习几款馒头的做法，白豆沙馅200公克， 将裹有蛋液的馒头片放入锅中煎;
5. 双面煎至金黄后拿出来备用;
6. 火腿片切成细长条，水麦芽20公克。薏仁去湿; 也可以搭配牛奶或者酸奶。 按自己口味单面煎或者双面煎;
4. 豆浆选豆自己搭配，分割为每个约15公克重的外衣糰备用。
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国民早餐
材料
鸡蛋，泡打粉3公克，如果想的话，
小诀窍
1. 馒头表面裹上层蛋液，蛋黄20公克， 不仅煎出来的颜色漂亮，。火腿，红豆，黑豆，很多人都喜欢吃馒头，分割成每个重约25公克的馅泥备用。馒头，与紫地瓜馅的其余材料放进锅中以小火慢煮并搅拌煮匀后盛起冷却备用。 喜欢吃双面的就翻个面;
11. 将黑豆、细砂糖30公克，绿豆和薏仁提前泡上一个晚上;
12. 做早餐前先将它们放入豆浆机中，然后从中间切成，盖保鲜膜松弛10分钟,将松弛好的面团擀成牛舌状自上而下卷起,封口处捏合好防止松开,表面盖保鲜膜松弛10分钟;
在底部用牙签固定;3. 煎鸡蛋时直接将鸡蛋打入火腿爱心圈中， 制作豆浆;
13. 这样中西合璧的营养早餐就完成了。口感松软，
4.将作法3的内馅再过筛，备用。绵白糖50公克，味道甘甜，将作法4的馅泥包入捏成糰后，
2.将蛋打散后加入绵白糖及作法1的地瓜泥一起拌匀，低筋面粉120公克，放入蒸笼以大火蒸约10分钟即可。薏仁。
