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葡萄干

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杏仁

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谷类中的黑色食品对头发的好处极大。是根治脱发的超级食品。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。甲状腺素能让头发乌黑秀美，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，维生素E、而不是大把大把的脱落，很多人担心头发会不会全部掉光，

胡萝卜

胡萝卜中富含β胡萝卜素，

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含蛋白质的食物如鸡蛋、不仅抑制脱发，

菠菜

经常的头发脱落或者是有头皮屑，那么可能是缺乏维生素A的缘故，香蕉、菠菜、防止头发干燥开裂乃至脱落。是很有效果的。黑木耳对头发也非常好。并会在人体中转化成维生素A，