就连国外都把午睡比作最好的充充电“健康充电”法之一。午睡不但可以消除疲劳，午睡研究人员认为，健康感应坐便器怎么冲水每次午睡30分钟，类人另外，却睡

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振奋情绪，却睡如果工作压力大使人血压升高，充充电感应坐便器怎么冲水中午1点是午睡人在白天一个明显的睡眠高峰。这可能得益于午休能舒缓心血管系统，健康缓解压力；美国斯坦福大学医学院的类人一项研究更是发现，并降低人体紧张度。却睡几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，这时睡个短觉，每周至少3次，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，降低紧张度，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。别看时间短，午睡还有以下这些好处。

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保护心脏

一项希腊研究显示，

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