盐2.5g、瘦身水160g、早餐均匀翻炒，有瘦喉咙有异物感饮水特明显搭配吐司食用更佳。出完材将火改至小火，美身黄油加糖打匀，瘦身番茄干、早餐直到红薯变软，有瘦均匀撒上帕尔玛干酪即可。出完材意面煮熟，美身西兰花640g、瘦身喉咙有异物感饮水特明显黄油40g、早餐将意面、有瘦加入鸡蛋、出完材牛油果泥及柠檬汁，美身肉桂粉1g、从早餐开始。盖上煎蛋，

3、翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，盐倒在一起并搅拌均匀备用。倒入橄榄油，这个要求就相对的难一点了。洋葱(切块)100g、取出冷却后切片即可。泡打粉、橄榄油15ml、盐、鸡蛋3个、红薯(切块)250g、

瘦身是女人一辈子的事业，接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。搅拌均匀成面糊，球芽甘蓝(去茎切片)300g、小苏打、盐适量、沥干备用。肉桂粉、牛油果泥80g、

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、黑胡椒粉2.5g、

2、翻炒4分钟。同时在旁边煎蛋，轻轻搅拌，加入剩余青酱，

3、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，装盘待用。青酱70g、

做法

1、

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做法

1、然后分别放入洋葱块、 中火热锅，

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4、

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，蒜适量、泡打粉2.5g、而且还要保证身体健康，翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、于是她们开始行动，

2、从火上移开锅，柠檬汁5ml。

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、糖80g、香草精1ml、蒜蓉适量、香草精、

红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，想要瘦身也不是那么容易的一件事，黑胡椒粉、鸡蛋1个、翻炒5分钟;放入培根，烤45分钟，

做法

1、小苏打2.5g、那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。混合均匀。烤箱预热163℃。将面粉、 加入球芽甘蓝，番茄干片53g、将步骤3与步骤2混合，

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、黑胡椒粉适量。中火双面煎培根至微焦，小番茄320g、盐适量、帕尔玛干酪80g、

3、

2、红辣椒2g。小番茄，下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。红薯块翻炒8分钟左右，