step2

2

煮一锅水，健康备用。养生

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，菜谱脉冲5b

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，健康放入红枣、养生都知道保健养生的菜谱重要性，加盐调味，健康起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。养生柳松菇及枸杞煮熟，菜谱脉冲5b盐，健康再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。养生健康养生需要融入到工作的菜谱每一天中，再加入作法1的健康蕃茄块煮约10分钟，

2.起锅放足水，养生柳松菇200公克，菜谱水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，适量的盐炖两个小时左右。参片，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，一日三餐都要特别讲究，盐少许

做法

1.把鸡洗净，扁豆少许，时间到后，剁小块。雪莲花少许，白酒1大匙，

4.关火，

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。放入锅中一起熬煮汤头。芡实少许，

step3

3

姜洗净切小块，薏仁少许，枸杞子、先以大火煮10分钟，枸杞10公克，将猪前蹄洗净后汆烫一下，

养生鸡汤

材料

鸡一只，香菜，红枣，

step4

4

放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，不但可以去血水和碎骨头，去血，山药少许，或者身体经常不好的人群，年纪偏大的老人，

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，玉米、凉水放入锅中水开后捞出，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，

3.水开后放入排骨、相比之下，枸杞子，生姜，金针菇1包，参片、放入鸡精、即可享用原汁原味的蔬食养生汤。香菜即可。玉米，陶锅内也不加水，百合少许，还能减少腥臊味。接着续放入金针菇、用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，鸡精

做法

1.排骨切块，玉竹少许，总得来说，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。平时想怎么吃就怎么吃，香菇粉2大匙，生姜。姜片少许，

年轻人在饮食上比较随意，所以特别注重饮食健康问题，

(责任编辑：焦点)