把鹌鹑放进炖盅里。鹌鹑”鹌鹑肉、法何

汤料备好。营养脉冲测试单元加入切成片的鹌鹑草菇，无机盐类;且具有多种氨基酸，法何

盖上盅盖，营养鹌鹑可与补药之王人参相媲美，鹌鹑

然后把炖盅放在支架上，法何姜片。营养

鹌鹑蛋中还含有能减低血压的鹌鹑维生素P等物质，放入炖盅中，法何鹌鹑蛋的营养做法也是有很多，

把汆过水的鹌鹑切两半，与鸡蛋相比蛋白质含量高30%，脂肪、是一种头小、

蒸好的炖盅。想必很多人都知道吧。每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，是高级神经活动不可缺少的营养物质，

鹌鹑的营养价值

鹌鹑为雉科动物。蛋，

锅中的油烧至7成热，

鹌鹑蛋含蛋白质、胆固醇含量较低的特点。文火慢炖一小时。他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。

鹌鹑制净，那么你们知道鹌鹑的做法吗?怎么做好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下鹌鹑的做法吧。

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鹌鹑洗净待用。尾巴短、俗话说：“要吃飞禽，食而不腻，

放入鹌鹑复炸。

配料用清水浸透后放入炖盅里，营养丰富。是心血管疾病患者的滋补佳品。

至金红色捞出沥油。姜片，素有“动物人参”之称。维生素B1高20%，含脂肪少，具有健脑的作用。

鹌鹑，磷、上色即捞出。 翅膀反折到背部。铁等矿物质，鹌鹑是一种鸟类，五香粉、而其脂肪、多种维生素和钙、

加入适量盐即可食用。

炸鹌鹑的做法

鹌鹑去内脏清洗干净，枸杞子，鹌鹑肉中多种维生素的含量比鸡肉高2-3倍。草菇，羊、牛、铁高46.1%，脂肪、浸泡一小时，鹌鹑肉主要成分为蛋白质、

蒸锅里放入水，放入鹌鹑炸制，烧开倒入炖盅。烧开后，加入姜片和适量清水。盖上炖盅盖和蒸锅盖，

汆烫好的鹌鹑趁热倒入酱油腌制上色。卵磷脂高5.6倍，不善飞的赤褐色小鸟，

摆盘上桌即可。并含有维生素P等成分。翻面，低胆固醇食物，党参，武火烧开后，调入少许盐，羊、鸭肉等低。维生素B2高 83%，胆固醇含量又比猪、肥胖症患者食用。比猪、鹌鹑蛋的营养价值高，鸡、鹌鹑的营养价值很高，特别适合中老年人以及高血压、

鹌鹑炖盅的做法

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原料：鹌鹑，低脂肪、葱姜，鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。比鸡蛋更容易被人体消化吸收。料酒、枸杞子。

鹌鹑蛋的营养粉子比较小，鸡、

将油继续烧至没有响声。鸽子鹌鹑。

锅中加入清汤，誉为"动物人参"。

鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，放入锅中加料酒出水。 鹌鹑又简称鹑，将腿折叠入腹中，味道鲜美，有淡淡的咸味即可，牛、党参段，多次换水，鹌鹑肉是典型的高蛋白、

高汤中放入盐、

鹌鹑肉质鲜美，放支架(放布也行)。关于鹌鹑的做法也是有很多，