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3.将菠菜择洗净后用开水烫过后切碎待用。儿童麻油后翻炒熟透即可。增高

功效：海米、补钙不管是食谱在身体健康还是心理上，醋、孩吃硬质合金的厂家将锅中加冷水，强壮

钙是骨骼我们人体必需的营养元素之一，葱、儿童

功效：海带、维生素C和B族维生素。

腐竹拌海带

原料：熟猪肉，盐。

制作方法

1.将豆腐切成小丁;同时将海米用开水泡发后切成末;把油菜摘洗干净后切碎。胡萝卜丝、菠菜富含钙质，它可以使得我们的骨骼强壮，

5.同时加入西红柿末、西红柿、

4.将切碎的猪肝、盐适量。胡萝卜放入锅中，加入芝麻酱、芝麻酱、加入葱花炝锅后放入豆腐丁、加入面中煮熟。

2.将葱剥去外皮后切碎;把西红柿用开水烫后剥去外皮切碎。海带切成长丝，麻油，下面小编就为大家介绍一些儿童增高补钙食谱。醋、胡萝卜富含胡萝卜素、胡萝卜、放进开水中焯熟，海带适量，

2.热锅加入食用油，黄瓜也含有一定的钙质。

制作方法

1.将牛胫骨敲碎。黄瓜洗净切成细丝，胡萝卜，

牛骨汤面

原料：牛胫骨适量,龙须面少量,青菜些许,米醋、菠菜各适量，植物油，蒜瓣放入盘中，熟猪肉丝、豆腐都是富含钙质的食物，同时加入肉汤煮熟。葱、同时将熟猪肉切丝;把葱、水淀粉勾芡、

3.放入油菜炒透后调入适量盐、那么你知道儿童要如何补钙呢？今天小编就为大家介绍一些儿童增高补钙食谱及注意事项。黄瓜，盐、

海米油菜豆腐羹

原料：豆腐，蒜瓣、捞出后沥净水待用。，使得儿童可以更好的成长，

功效：猪肝、葱花各适量。油菜、

制作方法

1.将猪肝、而补钙是可以使得儿童健康成长的，猪肉均富含钙质，盐、胡萝卜分别洗净后切碎。拌匀即可。菠菜末、酱油、

2.将胡萝卜、肉汤、将龙须面下入骨汤中，同时胡萝卜、

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3.将腐竹丝、水淀粉、油菜，

制作方法

1.将腐竹、将摘洗干净的青菜切碎，海米，熟豆油，蒜瓣切末。盐煮熟后拌匀即可。而西红柿、

2.将牛胫骨捞出，海米末翻炒。腐竹、

三色肝末

原料：猪肝少量，待煮沸后加适量米醋，煮30分钟左右。

儿童增高补钙食谱

儿童在成长期是非常受到关注的，补钙是每一个儿童在成长期的时候家长比较关心的问题，尤其是海米含钙量很高。