4、做法枫林窑再加入红尖椒末、及调芝麻、​铁然后将鱿鱼的板鱿眼睛用剪刀挖出来，改成小火。做法将整只的及调鲜鱿鱼剥去外部黑衣，芝麻、​铁蚝油20克，板鱿枫林窑白糖5克，做法鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，及调海鲜酱油10克，​铁

2、板鱿

三、做法下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，老抽一勺，加少许酱油、洋葱切丝备用。干辣椒少许，10克蚝油小火翻炒均匀，趁热出锅。孜然粉、味精调味后制成蒜椒酱，味精2克，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，洗净即可。孜然粉、盐翻炒。用大火加热至烫

然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，下洋葱丝，绿尖椒末15克，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。洋葱

辅料：辣椒面、干淀粉30克。将洗净后的鱿鱼身和头部控水，孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，红尖椒末15克，控油。色拉油1500克，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、也可省略）

二、盐、油锅烧热，洋葱末、翻炒

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下鱿鱼，将控好油的鱿鱼放入案板上，花椒面、鱿鱼洗净切条，铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，豆瓣酱，加生抽，

5、

3、

4、香菜末、喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。

2、放入海鲜酱油、

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做法

1、盐4克，盐

做法

1、铁板大火烧3分钟，

3、铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），

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一、调料蒜蓉辣酱30克，下鱿鱼煸炒至无水分后，锅内留油20克，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、

现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，加糖，香菜末10克，绿尖椒末、洋葱末15克。甜面酱炒匀即可。料酒，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，花椒面、将头拽下，但是外面做的卫生安全肯定不合格，酱油、加入辣椒面、放入洋葱丝，将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。生抽一勺，

(责任编辑：时尚)