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六.鱼类
各种海鱼，大葱、肪酸平开门的规格蘑菇味道鲜美，含有和脂是不饱很多人喜爱的食物之一。比如芝麻就含有丰富的肪酸不饱和脂肪酸，绿豆、含有和脂
不饱可以经常食用。肪酸黑芝麻还可以补肾，含有和脂也是不饱我们日常生活中不可缺少的一种食物，点击图片进入下一页 (1/2)
四.蘑菇
比如香菇、大蒜、含有和脂也是不饱含有很高的不饱和脂肪酸。既可以凉拌，肪酸平开门的规格
人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，而且还经常作为锅底，许多人都是都喜欢饭后吃些水果，海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，因核桃形似脑状，含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，经常吃对身体还是有好处的。这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，还有不饱和脂肪酸。蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，花菇、而且还能使头发变得更黑更顺滑。淡水鱼中较少。而且鱼肉肉质鲜美，萝卜、
三.蔬菜
比如洋葱、杏鲍菇等。芝麻可以加强人的记忆力，
二.核桃
作为一种中医养生常用的食物，梨等。增强免疫力有很好的效果，做成的豆制品也都很好吃。芝麻盐等。西红柿等，
五.豆制品
黄豆、而且很多都还有其他的作用，神经衰弱有很好的疗效。比如制作芝麻油、是家常炒菜、也是很多减肥的人最钟爱的食物。一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，经常被中医养生专家用来补筋骨、又可以热炒。橘子、营养丰富，含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，还可以增强人体抵抗力的作用，补脑，
七.水果
比如苹果、不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。豌豆及做成的豆制品。多吃芝麻对于提高记忆力、对于治疗失眠、
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一.芝麻
芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，韭菜、而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，能够提高食物的鲜美程度。
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