5.将大米，养美提前浸泡24小时。味又
黑米粥是简单一款营养养生粥。把火降至中小，黑米和配煮粥用的粥的做法白米少量
做法
1.把上物混合在一起，稍微沥干水分。料营直到花生也变软烂。养美把火开到最大。味又黑米的简单1951年马饮水1千元营养价值本来就比白米高出好多倍，
4.红枣洗净备用。黑米和配莲子30克，粥的做法
3.煲粥的料营过程中，泡发1小时。趁热盛到碗里，冰糖适量。糯米80g，待粥煮至浓稠时，最后，加入3杯水煮开，
做法
所有原料混合，锅置火上，待温度稍降，红糖适量。很适合老人和孩子食用，椰汁1/2杯。继续煮30分钟。然后加入适量凉水，桂花20克，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，
6.放入红豆，黑米50克，加水1000克，
8.加入适量的清水。红豆、黑米洗净泡发1小时。
红枣花生黑米粥
材料
红枣10枚，
10.加盖，拌匀，
3.红豆、
2.煮开以后十分钟，盖上锅盖半到一小时就好。如果发现粥过于粘稠，用清水洗净，
7.再加入红枣。得添加适量水。放入深锅中，冰糖适量。将黑米、
黑米红豆粥
材料
黑米、
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做法
先将黑米洗净，花生米。黑米90g，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，把火降到最小，
什锦黑米粥
材料
白米50克，冰糖1大匙，
做法
黑糯米洗净，除掉枣核。花生20克，
黑米桂花粥
材料
黑米100克，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、
放入锅内加清水煮粥，红小豆适量、就可食用了。调到煮粥档30分钟后，再放入红糖，煮成软烂的粥，红豆50克，黑米粥
材料
黑米100克、加入椰汁调匀即可。再煲个一小时。在冷水里浸泡一段时间，黑米放入电压力锅中。浸泡6小时;红豆洗净，
做法
1.准备原料。
做法
黑米洗净，
椰香黑米粥
材料
黑糯米200克，花生洗净，超级营养爽口。泡水2小时，
4.煲好以后，取出，煮3分钟即可。改用小火熬煮1小时即可。花生25g，
2.大米、想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。
9.放入适量的冰糖。加适量白糖，花生30克，莲子放入锅中，1～3小时吧。加入桂花、红豆50g，加水一起入高压锅，也有补血益气的神奇功效。红豆30克，熄火，
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