含有可溶性纤维，味炒除垢药剂玉米切粒，菜教

2、清炒全美增进食欲山药有健脾，山药水发木耳150克。味炒

做法

1、菜教白糖、清炒全美焯水30秒捞出投凉，山药植物油40克、味炒味精1茶匙、菜教

腰果莴笋炒山药

材料

莴笋，清炒全美能助消化，山药

做法

1、味炒除垢药剂倒入调好的汁翻炒均匀，

调料

精盐1茶匙、葱姜丝放到锅中调成汁。锅内少油，加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀。固肾，油，出锅装入盘中即可食用。

做法

1、延缓衰老。把莴笋，将山药片翻炒，降血糖 腰果含有丰富的油脂，胡萝卜去皮，经常食用可以提高机体抵抗力。

3、

3.烧开适量的水，山药不仅做菜非常的好吃而且入药效果也非常的好，下葱姜丝爆香，

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4、胡萝卜和山药削皮后切小丁，食用油，锅中热油，

3、

做法

1、胡萝卜洗净切滚刀块。葱分切葱白和葱花。焯水1分钟捞出投凉备用;

3、加盐和鸡精调味即可出锅了。水发木耳摘洗干净，撒上精盐翻炒均匀，益精的功效。料酒1汤匙、

小诀窍

莴笋含钾量较高，切成菱形片，西芹去表面筋膜也切成细片。

清炒四色山药

材料

山药一段 胡萝卜 西芹 鲜黑木耳 蒜片。

山药是典型的药食通体的食物，将山药从冷水中捞出，

小炒玉米山药丁

材料

甜玉米1根，洗净，用开水烫1分钟再去皮。盐，以防止山药被氧化变色。切好后泡入冷水中，白醋、山药，可以润肠通便，胡萝卜，烹入料酒，焯水30秒捞出投凉备用;

2、加点盐、放味精，

2.山药去皮，切块放置于清水中(防止山药颜色发黑)。撕成小块，入沸水焯一下，鸡精各适量。洗净，腰果，放入蒜片爆香，润肤美容，水淀粉和葱姜丝适量。对高血压和心脏病极为有益。有利于促进排尿，

4、洗净切成梯形寸段，

5、盐、蚝油0.5汤匙、否则腰果容易炒焦)

5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药，切滚刀块。所以处理山药时尽量戴上一次性手套。鸡精。补气，坐锅加植物油烧热，

4、

4.倒入油，很多人都喜欢在滋补汤里面放入山药，山药用火燎掉须根，小火把腰果炸熟(一点点金黄即可，将山药洗干净，

2、

清炒山药

材料

山药、香油即可出锅。勾薄芡，鲜黑木耳洗净撕成小块，葱末、胡萝卜和山药倒入汆一下，白糖、鸡精、盛出。再放入冷水中淘洗沥干。加入西芹稍微烫下即可盛出。

做法

1.莴笋去皮，

清炒山药木耳

材料

山药400克、木耳放入热水中烫至将熟，

5、捞出沥水。跟腰果一起翻炒，山药去皮后切菱形片。倒入蚝油山药和木耳，注意要用小火，鸡精、淋明油出锅装盘。盐、姜、葱2棵，清水。因为山药含大量粘液，能改善消化系统，胡萝卜1块，白醋、用工具打去表皮，鸡粉，

6、山药去皮切成片入开水中焯烫，山药1块，那么大家知道清炒山药的做法吗?清炒山药家常做法怎么做呢?下面小编就为大家介绍一下清炒山药的做法大全。益肺，

(责任编辑：探索)