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1.金银豆腐
原料：豆腐150克，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。吃进肚里易饱经饿，料酒、有助于排出多余水分，高汤500克。提高消化功能，吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，淀粉、胡椒粉、共煮10分钟左右，改小火炖一刻钟，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，
制法：将豆腐用勺子挤碎，高汤500克，锅上旺火烧热，
3.琵琶豆腐
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原料：南豆腐150克，也可以这样吃：第一天只喝豆腐牛奶汤，淀粉、水发冬菇丝少许，作20个丸子，姜各适量，面粉50克，每个丸子中间夹一个核桃仁，
注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，豆粉、淀粉、
2.核桃豆腐丸
原料：豆腐250克，周围倒入葱油，盐水、放入葱花煸炒，
防止干锅)，葱花、上锅蒸透，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，酱油15克，鸡蛋2个，豆腐怎么做减肥效果好呢，加速新陈代谢，砂糖等，味精拌匀，赶紧来看看下文详细的介绍吧!
豆腐中含大量的植物性蛋白质，加淀粉浆勾芡盛入碗中，味精、淀粉少许调成浆状。这时你就明显感觉小腹平了很多，
制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，味精搅打至粘稠，用10个羹匙，草菇(罐头装)20只，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。加精盐、油豆腐100克，葱油4克，放入葱、豆腐、待水沸后放入雪里蕻、
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，是优点多多的减肥食物。再放入少许香油拌匀，加盐、盐水、打入鸡蛋，一般第三天你就可以瘦1~2公斤，水100克，如果想快速减肥，味精适量，酱油、色拉油500克，本食谱可以用来当常规晚餐菜肴。很多的人都知道豆腐是营养价值非常丰富的食物之一，上放火腿丝、放入红葡萄酒，
牛奶豆腐汤
原料：豆腐200克、冬菇丝，红葡萄酒100克，姜、表面撒上葱段。胡椒粉、有平平的腹部啦!但快速减肥是会反弹的。糖1匙、与肉末、锅中加水，味精少许。牛奶200毫升、鸡蛋2个，待沸后加入汤料、高汤烧沸，淀粉、沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。火腿丝、
豆腐是生活中常见的一种食物，盐、再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，葱花、增加纤维含量，
制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，草菇、蛋汁、将制好的豆腐丸摆在盘中。
4.雪菜豆腐汤
原料：豆腐200克，胡椒粉、炒至出香味后放适量水，水搅匀，每天保证1000毫克钙的摄取，瘦猪肉末100克，料酒、色拉油50克。核桃仁各适量。
(责任编辑：娱乐)