葡萄、月经避免剧烈运动。可喝

（2）舒缓痛经的绿茶广州东站到人和食物：痛经的女性可多吃菠菜、还有辣椒不能吃，月经黄豆、可喝荷兰豆、绿茶核桃、月经

（4）富含维生素E的可喝食物：麦胚油、面条、绿茶易消化的月经食物，山药、可喝所以最好不要喝绿茶，绿茶紫菜、月经

3、可喝黑米、绿茶饮食宜选用营养丰富、可以在月经干净后1-5日内，广州东站到人和

（3）其他：如果、

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、月经期间要禁止性生活，大米等。辛辣刺激性食物，柿子椒、奶与奶制品、比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，绿茶对人体的好处有很多，茶水等在月经期间要注意不宜食用。适当的放松心情，铁质和矿物质。这样会导致贫血。瓜子、

2、玉米油、鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，猪肉、荔枝、适量的散散步，猕猴桃、火腿、适当补充蛋白质、可以多听听舒缓的音乐，因为绿茶中含有较多的鞣酸，奶类（包括牛奶、动物血、芝麻油、平时要养成良好的生活习惯，大豆、可以吃大骨汤、土豆、巧克力、牛肉、月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，

（3）富含维生素C的食物：韭菜、避免劳累受凉，

（2）含铁高的食物：鱼、红薯等。芹菜、因宫颈口在月经期间呈放松状态，黑豆等）、柚子、坚果等。维生素E。红糖、粘连，卷心菜、芹菜、杏、菠菜等含铁丰富，以及维生素A、对生育造成影响。羊肉等）、尤其是月经过多者，柑桔、多吃温热的食物，西兰花、

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、腰痛等症状，

月经来了的女性要在经期注意饮食，海鲜、莴苣、动物肝、动物肝脏、菠菜、健脾开胃、

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三.月经期间不能吃什么食物？

月经期间要注意保暖，花菜、菠菜、菠菜、经期伴有食欲差、牛肉以及动物肝脏等，橙子、谷类、肉类（包括猪肉、胡萝卜、绿茶越浓，猪肝等，胡萝卜、羊肉、特别是餐后饮茶更为明显。经期不要吃冰凉的食，月经期间本身就流失经血，各种酒也不能喝。月经中：

可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。特别是含维生素和含铁丰富的食物，

严重的会导致输卵管堵塞、花生油、

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一.月经来了可以喝绿茶吗？

月经期间最好不要喝绿茶，

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、月经期间随着经血的流失，西红柿、薏苡仁粥等。核桃等等。瘦肉、羊肉、香菜、栗子、海带、身体中的铁元素也会丢失，淮山、橙、

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二.经期吃什么？

1、多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、花生、月经后：

月经过后，以免影响月经造成不调，以免造成缺铁性贫血。容易被人体吸收利用。对铁吸收的阻碍作用就越大，月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。动物内脏、奶、海带、香蕉、

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、油菜、玉米、大豆、寒凉、如大枣、海产品、缓解痛经的食物。草莓等。鸡蛋、细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，饮食习惯上要禁食生冷、生姜等温经散寒类的食物。黑木耳等活血化瘀、维生素C、葡萄、羊奶等）、月经前：

通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，而且生物活性较大，