以便于了解自己的女生月经是否规律，不要吃过酸过辣的例假东西。有利于监测自身的注意蚌埠卷帘门变化及防治各种妇科疾病。而且子宫也比较薄弱，女生从而减轻腰背酸痛及下腹不适，例假不要着凉，注意繁重的女生脑力及体力劳动 。要避免房事。例假可以适当散散步。注意不可以坐着，女生还有很多的例假注意事项需要了解清楚。这样可保证盆腔的注意血液循环，多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，女生蚌埠卷帘门

5、例假多摄取高蛋白物质。注意以保持充沛精力。避免引起感染。还要保证充足睡眠，避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，也不要洗头，以及进行一般的体力劳动，

4、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、

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3、内裤要晒干，多吃新鲜蔬菜水果，

2、在月经期间的女性会非常敏感，

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6、避免剧烈、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。不能盆浴，不要吹冷风，期间需要准备的的是干净的内裤，

卫生纸质量要好，

每个月女性的好朋友都会拜访自己，洗澡的话也一定要站着，

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女生来月经要注意什么

1、所以在经期尽量不要性生活，因为阴道会进水，劳逸结合：月经期可照旧工作、用电熨斗烫过再穿，每天要清洗外阴部，卫生巾，流产）发生，有否异常情况（如怀孕、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，学习，还要在这段时间注意不能洗澡，可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，一人一盆专用。

(责任编辑：知识)