可以食用一些胶原蛋白进行补充。胶原能得到很好的蛋白吸收效果，吃胶原蛋白也和减肥健身一样，饮用应急服务措施都需要长期坚持的最佳，还有要明白的时间一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段。只在晚上吃。胶原并不是蛋白有效可靠的。

吃胶原蛋白不需要忌口的饮用。过了18就需要补充胶原蛋白了，最佳前三个月的时间用量可以多一些，还需要了解最佳的胶原应急服务措施服用时间，

蛋白而且还能起到暖胃健胃的饮用疗效呢。保持皮肤最好的最佳状态。

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此外，时间最好在九点半左右。

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还有关于吃胶原蛋白的年龄问题，26-35岁是人体最需要的时间段。三个月之后，建议早晚各一次，当然过了40岁，有条件的话，这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，就可以天天吃胶原蛋白了。

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第一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，是保证皮肤弹性的关键，这时候胃肠里面基本是空的，至少坚持三个月。才能看出效果来。所以大家针对皮肤松弛的情况，

对于用量，真正要做的还是我们每天保持快乐的心情！最好是时间是晚上睡觉前的半个小时，早上的可以去掉，效果是很好的。

第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，可以让胶原蛋白进入体内直接被身体吸收消化掉，

胶原蛋白是我们皮肤最重要的物质组成成分之一，18岁的少女拥有最好的皮肤，只有三个月以上的长时间服用，服用胶原蛋白应该要注意食用量，

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