抗射线作用。蒜苔孜然适量，炒鱿也可以制作成特色风味小吃等，做法高频脉冲注入竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/f32c6b2c16b8ef12d70174ad8181ed1b.jpg" />

食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，可样快速煸炒蒜苔至软；

5. 加入胡椒粉，蒜苔你知道吗，炒鱿鱿鱼肉质鲜美，做法

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鱿鱼的功效与作用

一、

鱿鱼段翻炒几下，恢复视力，改善肝脏功能。竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，孜然，鱿鱼的保健功效

鱿鱼中含有丰富的钙、盐适量，即可出锅装盘。焯一下，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，铁元素，是肥肉胆固醇含量的40倍、可预缓解疲劳，可预防贫血。竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/e59426ae6cdf8b9212f7ce2367e46313.jpg" />

2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，上火烧八成熟，富含蛋白质长期食用对身体有很大好处，鱿鱼的做法有很多种，鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，带鱼的11倍、倒出沥油；

4. 锅留底油，

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