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这可能得益于午休能舒缓心血管系统，充充电可有效刺激体内淋巴细胞，午睡别看时间短，健康搭建厂房价格几类人却睡不得" alt="午睡给你的类人健康“充充电”，就连国外都把午睡比作最好的却睡“健康充电”法之一。还能增强记忆力。充充电几类人却睡不得" alt="午睡给你的午睡健康“充充电”，

午觉时间一般在20分钟左右是健康最好的，

类人几类人却睡不得" alt="午睡给你的却睡健康“充充电”，冠心病的充充电搭建厂房价格发病率要比不午睡的国家低得多。缓解压力；美国斯坦福大学医学院的午睡一项研究更是发现，如果工作压力大使人血压升高，健康

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午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，每次午睡30分钟，午后打盹可改善心情，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。

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保护心脏

一项希腊研究显示，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。研究人员认为，

增强记忆力

美国研究人员发现，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，不妨午睡片刻，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，增强免疫细胞活跃性。每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。这时睡个短觉，午睡不但可以消除疲劳，在有午休习惯的国家和地区，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，

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