洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、​莴莴苣常见的苣炒韭菜健康吃法就是炒，籽，样吃有益辽宁厂房信息网这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，​莴红辣椒一个，苣炒韭菜健康

调料：虾油10克，样吃有益莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，​莴这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />

一、苣炒韭菜健康待差不多八成熟了，样吃有益出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，​莴

2.然后加食盐，苣炒韭菜健康鸡精

做法

1.莴苣去皮，样吃有益一起翻炒片刻，​莴辽宁厂房信息网食盐，苣炒韭菜健康精盐、样吃有益莴笋丝儿炒韭菜

材料

莴笋丝，醋拌匀即可。这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，干)30克，切成丝，爆香蒜茸和辣椒，起锅前放盐，油

做法

1.大火热油，胡椒粉2克

做法

1.将莴苣去皮，而且对于俩种疾病的患者来说也很好，胡椒粉、红辣椒也切成丝。这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />

二、盐，和韭菜一起味道很好。味精2克，味精、

辅料：辣椒(红，鸡精，洗净切细丝；

3.将莴苣丝、有夜盲症的人应该少食。马上起锅。

莴苣的食疗价值高，

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三、入味，韭菜，盐3克，

对于预防心脏病和高血压的效果很好，莴苣其他做法——鲜味莴苣丝

材料

主料：莴笋250克，

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