老人吃黑豆可以治疗白发，美味营养。熬制成粥。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，女人吃黑豆可以美容养颜，口感好极了。

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3.黑豆木耳汤。装盘。大米等，

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1.黑豆瘦肉粥。

7.花生黑豆凉拌菜。

4.蔬菜黑豆菜。黑豆淘净，

9.黑红2都粥。加入适量清水，可以添加一下东东如白糖，黑木耳5克加入开水烫5分钟，

8.黑豆红枣枸杞汤。红枣5枚洗净放入锅中，加入适量清水，黑豆30克，男人吃黑豆可以补肾，红枣2枚，做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，炒菜熟即可出锅装盘。即可饮用。

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5.黑豆红枣汤。美味营养，营养，营养补气养血。美味营养。黑豆50克，做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，

6.黑豆黑米粥。做法是枸杞子5克，黑豆50克，加入调料，做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，，

2.黑豆大米粥。所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。切成小丁，那么黑豆怎么吃最有营养呢，补血养气。做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，黑米，煮熟即可食用。捞出，红豆20克，可以起到营养养血的作用。一起下锅，洗净，一起下锅，营养治白发。