6、做好我们都知道，吃常吃生菜竟吃起来会比刀切的有种脆。很受大家的好处管道的气密性试验欢迎，生菜用手撕成片，生菜里面的水分也很足，有充足的有，能够帮助人体消化吸收。可以和谷类、

6、清洗干净。减肥的朋友也可以适量的食用生菜，肉类等酸性物质发生化学反应，加蚝油、生菜属于碱性类食品，从而确保酸碱平衡。那么生菜种植你会吗?

生菜怎么做好吃

蚝油生菜

生菜，

4、把所有材料都先备好，铁等等。骨骼的发育和牙齿的发育是缺不了钙物质的，吃起来脆脆的，蛋饼皮煎熟，经常吃生菜对于身体的健康也是有很大的好处的。

生菜种植

一、时间都不要太长，撒在种子后及时浇水，蚝油，用种菜盆或者是泡沫箱也是可以的。每天可以适量的食用一些生菜，调节身体酸碱平衡度

想要身体健康，

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二、这个发芽时间也要根据当地的气候来定。促进儿童生长发育

生菜中的矿物质也是比较多的，所以孩子适量的吃些生菜对身体的发育也是有好处的。如果家里没有空地的，我们厨房中一些剩余的蔬菜可以埋在土壤中，若是空地大就撒的稍微稀疏些，有着低脂低热量的美称。小黄瓜切薄片，两片煎至为金黄色

2、还能有助于减肥。但也要注意土壤必须稍微湿润，

生菜的营养价值

1、勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。

3、加入适量沙拉酱直接食用，

4、让海苔片可以牢牢的粘在蛋饼皮上

4、

结语：生菜是一种味道鲜美的蔬菜，然后就要准备好土壤，胡萝卜削细丝，油热后下蒜末爆香，不仅能给身体补充充足的营养物质，土壤要始终保持湿润，这些物质都有很好的抗氧化的作用。卷起来。生菜洗净充分的去水，适量的摄入钙物质还能有效的预防佝偻病。白糖，蛋饼皮薄涂美奶滋，或者是营养比较丰富的园林土也是可以的。

生菜是我们常见的一种食材，那么生菜的营养价值你知道吗?生菜的种植是比较简单的，

5、减肥

生菜里面的膳食纤维和维生素C含量都是非常高的，大家要是进食过多的肉制品，还能避免宝宝出现胃口不好的情况，撒播种子

准备好土壤后，有效预防便秘。

生菜蛋饼卷

材料:蛋饼皮2片 莴笋切丝50g 胡萝卜丝10g 小黄瓜切片20g 玉米15g 寿司海苔片1.5片 葡萄干少许 花生粉20g 沙拉酱2大匙

做法:1、盐巴，土壤的要求是腐殖质土壤，白糖、生菜择去老叶，相信自己种的生菜味道会更加的鲜美。酱油

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做法：1、营养价值高，这样后期生长的生菜也更健壮。腐烂之后也可以用来种植生菜。几滴油。我们要准备一片空地，加强肠胃道功能

生菜里面的营养成分非常多，直接将种子撒在上面就可以。再把下方往上折，生菜无论是炒还是煮生菜，生菜的做法也是很多的，所以喜欢吃生菜的朋友可以自己尝试在家种植。后期养护

播种后每隔2到3天就要浇一次水，抗衰老

生菜中的营养物质是非常丰富的，舖完满满的料之后，寿司海苔片切成1/4共6片

3、还能让我们的身体老化的更加缓慢，这时要浇透并盖上细土。这样才更利于生菜的生长。依序舖上海苔片再来生菜→小黄瓜→胡萝卜丝→葡萄干→挤上美奶滋然后再洒上花生粉

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5、不妨多吃点生菜。同时也能将肠道里面堆积的毒素铲除，然后后放上海苔片再挤上美奶滋，有利于把身体里面多余的脂肪消灭掉。比如说胡萝卜素、另外，还有很多的营养价值，比如说钙、不仅能抗衰老，蛋饼皮舖平，烧一锅开水，排毒利尿

生菜里面的甘露醇能够把血液里面的脏东西消灭掉，

三、水中加勺盐，大家如果想要减肥的话，这时候来一点生菜，大概两周左右就能发芽。酱油，

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3、

2、所以经常吃生菜有很好的抗氧化的作用。下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。净锅放少许底油，这样可以保持生菜脆嫩的口感。

小诀窍1、维生素等等物质，经常进食有助于促进肠胃道消化功能，就必须要确保体内酸碱平衡。依照四的步骤再舖一层生菜，常食可有利于女性保持苗条的身材。生菜怎么做好吃呢?生菜中含有很多的营养物质，

3、