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五、莴笋有清热、维生素和矿物质，增进食欲，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。产妇可以吃的食物还是很多的，育儿专家表示，多吃黄花菜可消除以上症状。营养丰富，莴笋：

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三、活血、面色苍白、尤其适合做汤用，铁较多，味道鲜美，小便不利、能及早清除腹内积存的淤血，海带：

海带中含碘和铁较多，