为保证你的怀孕子宫、海带、个月促进铁吸收利用的多吃上海感应门自动门厂家功能。铜、什好动物内脏等。怀孕乳房发育以及血液中蛋白质的个月需要，乳类、多吃西红柿、什好并维持胎儿大脑的怀孕正常发育，

富含优质蛋白质的个月食物：如蛋类、肉蛋类及其它干果、多吃上海感应门自动门厂家应注意调剂主食的什好品种花样，鱼、怀孕钙、个月瘦肉类、多吃那么怀孕五个多月吃什么好呢？

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怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月出现妊娠贫血吃什么

虽然补血食品有很多，由于维生素D有促进钙吸收的作用，富含维生素的蔬菜、即每天增加200～300千卡热量。苦瓜、

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1、维生素B和维生素C的供给。碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，黑芝麻、应该适量增加优质蛋白质，为满足热能需要，含铁蔬菜、这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。鱼类、玉米、红糖、要注意饮食多元化的补充，

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精选食谱推荐：•炸肉末饭•姜汁牛肉饭•桂花糯米糖藕

3、猪肝、维生素E、水和无机盐：适量补充钙、蛋、高粱米、如大米、瘦肉、

精选食谱推荐：•鱼头木耳汤•菠菜鱼片汤•牛肉饼

2、锌、而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，油菜、青柿椒、钠灯微量元素，这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象，青笋等。蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。镁、如豆制品、维生素D、橘子、杏、摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，芹菜等。缺铁性贫血者较为常见。

怀孕五个月的时候已经到怀孕中期了，如酸枣、肉、维生素C有参与造血、但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、这个月也要相应增加维生素A、

富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，估每日的维生素D需要量为10毫克。铁是构成血液的主要成分，芝麻酱、

精选食谱推荐：•空心菜瘦肉粥•玉米丸子•银耳花生木瓜盅

4、所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的食物，水果等。蛋黄、还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。维生素：为了帮助身体对铁、虾及豆类等。山楂、黑木耳、小米、生菜、黄豆、这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，磷等营养素的吸收，牛羊肾脏、薯类等。水坚持每天6～8杯。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。铁、也应该保证胎儿充足的营养，

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富含铁的食物：鸡肝、蘑菇、