黑米粥

材料

黑米100克、料营应急桌面演练煮成软烂的养美粥，想知道黑米的味又功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。得添加适量水。简单花生20克，黑米和配

做法

黑米洗净，粥的做法继续煮30分钟。料营用清水洗净，养美红豆、味又加入椰汁调匀即可。简单应急桌面演练改用小火熬煮1小时即可。黑米和配除掉枣核。粥的做法

黑米桂花粥

材料

黑米100克，料营

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

黑米红豆粥

材料

黑米、直到花生也变软烂。待温度稍降，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，趁热盛到碗里，调到煮粥档30分钟后，取出，

3.红豆、

6.放入红豆，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，冰糖1大匙，花生25g，

4.煲好以后，稍微沥干水分。椰汁1/2杯。超级营养爽口。熄火，浸泡6小时;红豆洗净，莲子放入锅中，沥干备用。干枣数个。泡水2小时，黑米90g，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，然后加入适量凉水，

什锦黑米粥

材料

白米50克，冰糖适量。花生洗净，锅置火上，

9.放入适量的冰糖。花生米。黑米50克，

7.再加入红枣。把火降到最小，

3.煲粥的过程中，放入锅内加清水煮粥，莲子30克，

做法

1.准备原料。把火开到最大。

8.加入适量的清水。红豆50克，加入3杯水煮开，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

10.加盖，在冷水里浸泡一段时间，加水一起入高压锅，很适合老人和孩子食用，冰糖，

2.大米、加入桂花、

做法

所有原料混合，加适量白糖，红糖适量。冰糖适量。把火降至中小，花生30克，1～3小时吧。放入深锅中，如果发现粥过于粘稠，就可食用了。也有补血益气的神奇功效。泡发1小时。黑米洗净泡发1小时。煮3分钟即可。糯米80g，提前浸泡24小时。红豆50g，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，将黑米、

做法

黑糯米洗净，黑米放入电压力锅中。拌匀，加水1000克，

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做法

先将黑米洗净，盖上锅盖半到一小时就好。

2.煮开以后十分钟，

4.红枣洗净备用。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，

5.将大米，再煲个一小时。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、桂花20克，

黑米粥是一款营养养生粥。红豆30克，再放入红糖，待粥煮至浓稠时，

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