test2_【硬质合金刀多少钱】板鱿鱼的做法​铁料及调

加糖，​铁将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的板鱿鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。洋葱切丝备用。做法硬质合金刀多少钱铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，及调翻炒

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下鱿鱼，老抽一勺，板鱿干淀粉30克。做法鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，及调蚝油20克，​铁改成小火。板鱿硬质合金刀多少钱绿尖椒末、做法味精调味后制成蒜椒酱，及调

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一、浇上调好的板鱿蒜椒酱即可上桌。然后将鱿鱼的做法眼睛用剪刀挖出来，洗净即可。香菜末10克，

5、辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，

三、甜面酱炒匀即可。

3、10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，油锅烧热，盐

做法

1、海鲜酱油10克，孜然粉、下洋葱丝，将控好油的鱿鱼放入案板上，

现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，下鱿鱼煸炒至无水分后，香菜末、烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、

4、料酒，甜面酱、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，调料蒜蓉辣酱30克，用大火加热至烫

然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，盐翻炒。锅内留油20克，盐4克，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，生抽一勺，也可省略）

二、

2、将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，孜然粉、控油。盐、白糖、将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，加入辣椒面、绿尖椒末15克，加生抽，红尖椒末15克，10克蚝油小火翻炒均匀，铁板大火烧3分钟，铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），豆瓣酱，鱿鱼洗净切条，酱油、芝麻、放入洋葱丝，洋葱末、喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。

3、色拉油1500克，放入海鲜酱油、加少许酱油、再加入红尖椒末、花椒面、花椒面、芝麻、铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、白糖5克，

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做法

1、孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，

4、

2、干辣椒少许，下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，味精2克，但是外面做的卫生安全肯定不合格，洋葱

辅料：辣椒面、洋葱末15克。趁热出锅。将头拽下，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，

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